Nos últimos anos, a procura por atendimento psicológico online cresceu exponencialmente, especialmente entre mulheres que buscam conforto, praticidade e acesso a especialistas. A pandemia acelerou essa tendência, mas a modalidade se manteve relevante muito além desse período. A pergunta que muitas fazem é: será que uma psicóloga online realmente funciona? A resposta é sim, e há evidências científicas robustas que comprovam sua eficácia.
O que é atendimento psicológico online?
O atendimento psicológico online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e segue as mesmas diretrizes éticas da terapia presencial. As sessões acontecem por videochamadas em plataformas seguras, mantendo sigilo e qualidade técnica. Essa modalidade permite que a paciente seja atendida no ambiente em que se sente mais confortável, seja em casa, no trabalho ou em viagens.
Evidências científicas sobre a eficácia da terapia online
Pesquisas mostram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial para tratar ansiedade, depressão, transtornos de humor e dificuldades emocionais diversas. Um estudo publicado no Journal of Affective Disorders indicou que pacientes atendidos online apresentaram melhora clínica semelhante à dos atendidos presencialmente. Outra pesquisa da American Psychological Association reforça que a aliança terapêutica – fator determinante no sucesso da terapia – é igualmente sólida no ambiente virtual.
Benefícios da terapia online para mulheres
1. Flexibilidade de horários
Ideal para mulheres com agendas apertadas, permitindo escolher horários compatíveis com compromissos profissionais e pessoais.
2. Conforto e segurança
Possibilita que a paciente participe das sessões no local onde se sente segura, reduzindo estresse com deslocamentos.
3. Acesso a especialistas
Independentemente da localização, é possível escolher profissionais especializados, como psicólogas com formação em Terapia Comportamental Dialética (DBT).
4. Confidencialidade
Plataformas seguras e sigilo profissional garantem privacidade total.
5. Continuidade da terapia
Mesmo em viagens ou mudanças de cidade, é possível manter o vínculo terapêutico.
Mitos e verdades sobre a terapia online
- Mito: “Não é tão eficaz quanto a presencial.”
- Verdade: Estudos comprovam eficácia equivalente.
- Mito: “Não é segura.”
- Verdade: Plataformas criptografadas e ética profissional garantem segurança.
- Mito: “Falta proximidade com o terapeuta.”
- Verdade: A conexão emocional e a escuta ativa são preservadas no ambiente virtual.
DBT no formato online
Como especialista em DBT, adapto as técnicas e exercícios para o contexto virtual, mantendo a eficácia dos quatro módulos principais: mindfulness, regulação emocional, tolerância ao estresse e efetividade interpessoal. Pacientes aprendem e aplicam as habilidades no seu próprio ambiente, o que facilita a incorporação na rotina.
Como se preparar para a sua sessão online
- Escolha um local tranquilo e reservado;
- Use um dispositivo com internet estável;
- Utilize fones de ouvido para maior privacidade;
- Esteja pronta alguns minutos antes para se concentrar.
Comparativo: Online x Presencial
| Aspecto | Online | Presencial |
|---|---|---|
| Flexibilidade | Alta | Média |
| Conforto | Alta | Média |
| Proximidade física | Baixa | Alta |
| Continuidade em viagens | Alta | Baixa |
Considerações finais
A terapia online é uma ferramenta poderosa para mulheres que desejam cuidar da saúde mental de forma prática, acessível e cientificamente validada. Com a experiência de uma psicóloga especializada, como eu, é possível obter resultados consistentes e duradouros.
Psicóloga Lara Patrícia Wunderlich – CRP 12/07691
Especialista em DBT para Mulheres – Atendimento Online e Presencial em Joinville, SC
